熬夜是很多年轻人已经习惯的生活方式，随着现在的网络科技越来越发达，手机的普遍，各种有趣的信息和视频都能在小小的手机上看到，手机的出现确实丰富了我们的日常生活，远离了之前信息和乐趣匮乏的时代。但是熬夜对身体的伤害是很大的，很多人不提倡熬夜。晚上几点睡觉才能称之为“熬夜”？或许很多人搞错了，早看早知道！
越来越多的人出现了晚睡的现象，很多人都不了解到底几点睡觉才算是熬夜。专家给出了一个标准答案，在晚上11:00~1:00这段时间是进入睡眠的额最好时间。因为在这个时间段里，是肾脏进行排毒解毒的时间点，只有进入深度睡眠之后，身体才能进行正常的排毒。
在凌晨1:00~3:00这个时间段内，这个时间段里面我们的肺部是工作的时间，它在这个时间点能够进行最佳的自我调整和修复。对于那些长期吸烟的人来说，是这个时间段能够进入深睡眠状态的话，也能够更好的帮助我们的肺部进行修复，也能够减少肺部受到的伤害。
凌晨3:00~5:00左右是大肠经最旺盛的时间，所以这一段时间内一定要保持充足的睡眠。由此可知，我们的身体应该在11点之前进入深度睡眠的状态，而每个人从睡觉进入深度睡眠状态的时间是不一样的。因此，我们应该根据自己的身体睡眠情况来判断出自己应该几点睡觉，这样才能够使我们的身体更加的健康是第2天人的精神更加的饱满。
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