想早睡，却睡不着，后来可能也会出现这种情况。于是就出现了，越是着急，越睡不着，越睡不着，越着急，脱发、黑眼圈都来了。
很多人都觉得超过晚上11点之后就叫熬夜，也有人觉得超过晚上一两点才算熬夜，有很多人觉得一晚上不睡觉，才是真正的熬夜。
首先我们睡眠习惯不同，也就是有人习惯早睡早起，有人习惯晚睡晚起，只要养成习惯，保证至少7小时的睡眠就是良好的生物钟。有规律、睡得够才是衡量我们睡眠质量的标准。
生物钟，告诉我们到点该睡了，睡眠必须要规律；睡眠自我平衡指的是睡眠质量，要睡得香，睡得好，才算睡眠平衡。
这样的线点睡，每天按时休息，到固定时间起床就好了。所以说，睡得晚不一定是熬夜，睡不够，睡不好，才是真正的熬夜。
退而求其次，晚睡也是不得已的选择，晚睡保持着规律，也是一种良好的生活作息。怕就怕在既爱熬夜，又不规律的作息。